时间设置方法：
　　在“启用上网时间控制”框里打勾。
　　在“具体时间控制”和“总使用时间控制”里选择“具体时间控制”。
　　设置允许上网的时间，蓝色的时候段表示可以上网，灰色的禁止上网。笔者在周一和周五里设置19:00-23:00之间允许上网在周末设置10：00-23：00之间允许上网
　　点击“高级”按钮，在高级选项里，选择“启用白名单限制”（如图3），然后点击“确定”就可以完成设置。

图3

　　需要补充说明的几点：
　　你可以设置某些功能在禁止上网的时间段里仍可以使用，比如收发邮件，操作方法是在图3的窗口里，点击“白名单”，然后把收发邮件的程序（如Outlook）加到白名单。
　　如果在图3的窗口里，选择的是“锁定屏幕”，则在禁止的时间段里，不但不能上网，电脑都无法使用。
　　在图2的设置窗口里，如果你选择的是“总使用时间控制”，就可以灵活的控制每天允许上网的时间长，而不是限制在某个时间段里。
　　如果有紧急情况，需要在禁止上网的时间里上网，可以通过密码来临时关闭限制功能。

　　定时休息设置

图4

　　在图4所示的“时间控制”对话框里切换到“定时休息”属性页。

　　在“启用定时休息功能”框里打勾。
　　设置休息的频率，这里设为每上网1小时休息10分钟。
　　点击“确定”完成设置。

　　健康上网专家除了上面介绍的上网时间控制和定时休息以外，还有很多实用的功能，如游戏时间控制，定时关机，网页黄色过滤等。