本文来源：时代财经 作者：特约作者 徐丹

编者按：疫情影响下，固有的长假“打开方式”被改变。新的生活方式开始崛起，不需要远行，我们也可以逐渐安顿好自己的内心。时代财经特此推出《国庆七天，我治好了自己的精神内耗》系列策划，看看年轻人是如何治愈自己的。

图源：作者供图

将近两年的时间里，我陷入了严重的精神内耗。在工作中总是认为自己的工作成果非常差，想象中总有一个严厉的身影盯着我，逼迫我完成自己无法做到的事情，每天都活在无尽的恐惧中。

当这种情绪逐渐演变成病理性焦虑时，我决定辞职，去海边冲浪。

中国最负盛名的冲浪地是海南万宁，它有两个浪点，日月湾和石梅湾，我选择了名气没那么大，但相对安静的石梅湾。

现在冲浪在年轻人中越来越流行，但它还只是一种局限在小众群体中的高端运动。一来，冲浪对场地要求很高，必须在有浪的海边；二来教练的价格昂贵，在万宁冲一次浪花费在400元以上（三亚、后海由于人多、浪小，收费较便宜，适合只想体验冲浪的人）。囊中羞涩的我，决定用时间换金钱，就在冲浪店做了一个月的义工。

来到海边，最先冲击你眼球的是自由的穿衣环境。当我拖着行李箱、穿着防晒衣、戴着防晒帽快步走进冲浪店时，远远地看到店里的一位女孩，只穿着内衣裤在晾衣服。我内心震惊了几秒钟，但仍然装作见过世面的样子，淡定地打招呼。

事实证明，这样的穿着在海边再正常不过了——在北京，穿吊带出门都会觉得自己与周围格格不入，但在海边，穿比基尼都没有人会多看你一眼。

并不是说，沙滩上都是性感辣妹。这里的人，高的矮的，胖的瘦的，都会这样穿。这种衣着更像是大家的日常着装，看着非常和谐，没有刻意卖弄的痕迹。

当然，穿得少就意味着会晒黑。海南的太阳非常毒辣，哪怕站在阴凉处，风吹过来都能给身体“上色”。所以，海边几乎看不到白皮肤的人，甚至隐约形成了一种“以黑为美”的风尚：皮肤越黑，说明在这里待得越久，冲浪水平越高。

事实证明，环境会改变自己的审美。作为一个天生白皮肤，且信奉“以白为美”的人，来到海边后我转变了自己的观念。

娇嫩的白色精致但也脆弱，意味着没有经历过风吹日晒，维护白皮肤还要给自己造一个“壳”，用防晒衣、防晒帽、防晒霜把自己和自然隔绝开。小麦色则能代表阳光、健康和自由，没有刻意的矫饰——我走进自然，自然让我怎样我就怎样。

海边待了两天之后，我就抛弃了防晒霜，看着一天黑过一天的皮肤，也没有任何焦虑。不过，为了防止晒伤，我在中午还是会穿上防晒衣。

我见到的几乎所有来海边的人都迫切地想把自己晒黑。同行的一位义工伙伴，因为头两天没有做防晒措施，皮肤又娇嫩，胳膊上甚至晒出了水泡，晒伤恢复后，她们都会骄傲于“和原住民一样的肤色”。

这种穿衣风格和肤色其实都代表着一种简单、不受任何约束的生活方式。一些常年在海边生活的人来到城市后都会有些不习惯。

一位近期被迫离开海边的朋友吐槽说：“在城里待了几天有点焦虑了。焦虑看不到海，焦虑去一个地方要花好多时间，焦虑走路久了脚还痛，焦虑每天都睡到很晚才起床，焦虑每天出门要想穿什么。我还是喜欢一起床可以骑个车，几分钟就能看到大海，喜欢为了冲早浪五点半爬起来，喜欢就算没浪早起看日出的感觉，喜欢随便抓件比基尼和短裤就能出门......”

海边的生活真的很简单，简单到我们每天关心的问题只是：今天会不会有浪？空余时间要去哪里玩？明天能有日出吗？

在这样的生活里，人的欲望会降到最低。没有欲望就不会有焦虑，我也不会去想未来的工作、断掉的工资。正如法国诗人波德莱尔所说，“对于一个既没有好奇心，又没有野心的人来说，躺在平台上或俯在防波堤上，观望那些人东奔西走，真有一种神秘而高贵的乐趣。有的走了，有的回来了，他们还有力量去渴望，还想旅行或发财。”

义工们住的房子离海边只有十几分钟的步行路程，每一个不早起的日子我都觉得是在蹉跎光阴。有时候早上我就会拉上同住的朋友去看日出。石梅湾的早晨极其安静，走在沙滩上，能看见海浪在神秘磁场的作用下逐渐涨到岸边，大雁排成“人”字往同一个方向飞，螃蟹在沙滩上打洞......

即便不看日出，在海边生活，人也会自觉地早起。冲浪店每天8点开门，前台和值早班的义工都会提前一些到店里。这里不管是正式员工，还是义工都只上半天班，冲浪教练根据课表上课。旺季课从早排到晚，淡季一个月只有几节课。

我曾问过店里的前台菲菲，在海边工作的感觉是什么样的？她回答说，“爽、闲、穷”。

前台的工资不高，用菲菲的话来说，“连买烟的钱都不够”，但有大量的时间可以做自己的事情。在这里，月租千元就能租到别墅一样的高档小区房子，因为时间充裕，很多人都会开拓副业。菲菲业余会经营自己的小红书，分享海边的生活，如今是一个粉丝上万的生活方式博主，接的商务也足够维系在海边的生活。

不过，在海边工作也有辛苦的一面。暑假是冲浪旺季，菲菲在值班的那半天需要一直接待客人，忙起来的时候连喝口水的时间都没有，有时候也需要和难缠的客人沟通到半夜。冲浪教练工资相对高，但工作也更辛苦，用他们的话来说，就是“在海里卖命”。江江某天在玩滑板时磕伤了膝盖，当时恰逢旺季，是难得的挣钱时机，他没舍得休假，拖着受伤的腿在海里泡了两天，结果伤口迅速扩大、溃烂，同伴提醒他“再这样下去，你可能要截肢”，他才请假休息了两天。

但在与他们打交道时，大多数时候都能感觉到，他们的生活是轻松而愉悦的，与自然相伴，从事自己喜欢的工作，没有多余的压力和负担。我时常在想，生活是不是本应该这样？

义工的工作也比较清闲。有课的时候，义工负责给冲浪的客人拍照，其余时间都可以自己安排。有时即便没有课，我也喜欢在店里坐半天，看书或者看海发呆。

在所有的景色里，唯有大海变幻不定，百看不厌。阴天、雨天、晴天、台风天，都有不一样的景色，在海边也很容易看见“五彩祥云”和雨后的彩虹。

在义工们都空闲的时候，我们会骑电瓶车在周边到处逛，去日月湾、万宁、某个不知名的小瀑布，或者干脆在马路上闲逛，观察热带植物。如果是在晚上出门，运气好的时候，能看到大片大片的萤火虫，这种穿梭于山野之中的感觉令我十分着迷。

多数没有课的时候是中午，太阳十分毒辣，但我们还是会顶着烈日出去。毒辣辣的阳光打在身上，反而更能让人感受到自己的存在。

我认为，情绪内耗的本质是人失去了自己和周围环境的联系，过度关注于自己的思维，走失在了情绪的迷宫里。解决的办法就是走出去，感受周围的环境，哪怕只是徒劳地晒太阳，炎热的感觉也能让人的注意力转到身体，而非思维。

当然还有冲浪，不用拍摄的日子里，义工可以和教练一起下海冲浪。冲浪其实就是海上滑板，但与陆地滑板不一样的是，冲浪需要应对变幻莫测的海上环境。

图源：作者供图

初学者会觉得，能在浪板上站起来就是冲浪，但实际上“站起来”只是最基础的一个环节。真正下海之后，你需要逆着一人高、劈头盖脸打过来的海浪，走到等浪点，还要学会选择合适的浪来冲，接着才是上板、滑水、起身。

初次体验冲浪后，我的腿上布满了被冲浪板砸中的淤青，嘴里久久残留着海水苦咸的味道。但大海就是有一种魔力，让你想要克服一切困难融入它。真正从冲浪板上站起来，随着海浪飞驰而下时，那种愉悦感难以用语言描述。

海边的生活无疑是浪漫的，但它的另一面，也是平淡。石梅湾娱乐活动少，有的只是山和海，一周不到就能逛完所有地方。剩下的时间，其实也是“冲浪店-宿舍”的两点一线。

法国诗人兰波说，“生活在别处”。对现状不满的人，总认为真正的生活在远方，在别处，别处的生活是梦、是诗，但你的别处恰是别人的此处。

海边人的日常生活，和我们没有区别，不过是上班、下班，刚来时我问过江江，没有课的时候你们会做什么，他回答：宅在家里。没有人会永远浪漫，或者说，生活是否浪漫不在于你身处何处。

在海南待了一个月后，我开始想念城市生活，想念家人、丰富的美食、娱乐设施……现在，我回到了自己所在的城市，找到了一份新的工作，每当我焦虑时，总会想起发呆看海的日子，然后告诉自己：不必执念于某个事情，怎么样地生活都可以。