凯泽认为那就像一见钟情。“慢慢地我们越来越喜欢对方，越来越了解对方，”凯泽说，“爱情的火花更加强烈，我觉得我们将来会更爱对方。”

凯泽和雪莉并非特例。在2009年11月全美家庭关系大会上，我和美国南加利福尼亚大学的学生曼西·萨卡尔（Mansi Thakar）公布了一项研究，研究中涉及来自9个国家、拥有5种不同信仰的30个人。他们的婚姻平均持续19.4年，在这期间，按照10分制算，他们的爱情强烈程度从3.9分上升到了8.5分。

这30个人指出了11种能增进感情的因素，其中10种与我在课程中引用的科学研究完全吻合。最重要的因素是专一，其次是良好的沟通技巧。这些夫妇还指出了其他因素，比如分享秘密和相互适应——即为了对方而改变自己的行为。此外，看到对方的脆弱（比如伤病）也是其中一个因素。对于西方人来说，这里有许多可以借鉴的方法，比如刻意让自己在对方面前显得无助，或者尝试两人一起去冒险或寻找刺激。

上述研究结果与针对美国人的研究所得的结果只有一点不同：一些人说在生了孩子之后夫妻之间的感情更加牢固了；而在美国的研究总是发现，为人父母对夫妻情感是一种挑战，不过这可能是由于人们在一开始就怀有过于强烈的感情和不切实际的期望。抚养孩子的压力通常会打破这些期望，并最终损害对对方的情感。

创造爱情

通过对包办婚姻的仔细研究，并结合在婚恋关系方面积累的知识，我们或许可以真正掌控自己的爱情生活——而不再需要通过包办婚姻。美国人什么都想要——选择伴侣的自由、深厚而持久的爱情、浪漫的爱情故事。我们可以通过学习并实践那些能够增强情感的技巧来获得这种爱情。当感情逐渐消退时，我们也可以运用这些技巧来重建美好的情感。相反如果任其发展，恐怕就会大事不妙了。

如果你读到了这里，那么恭喜你进入本文的彩蛋环节：

8条爱情建设练习！

下面这些有趣的练习是受到科学研究的启发而设计的。你可以用这些技巧建立与同伴甚至陌生人之间的亲密感。

1 合二为一。相互轻轻拥抱，开始感受对方的呼吸，慢慢试着调整自己的呼吸与对方同步。几分钟之后，你可能会觉得两个人似乎融合在一起了。

2 深情对视。站在或者坐在和对方一步之遥的地方，深情地凝望对方的双眼，尝试去审视对方的内心。持续两分钟，然后告诉他你看到了什么。

3 模仿练习。和对方紧邻而站（坐），模仿他的举手投足，一举一动。这很有趣，也很难。双方都会觉得这些动作是自己自发而做，而双方的动作又息息相关。

4“坠”入爱河。这是一个信任练习，会增强两人之间惺惺相惜的感觉。背对同伴而站，让自己往后倒，跌进他的怀抱。交换角色，重复几次，然后分享你们的感受。陌生人在做了这个练习以后，有时都会产生一种与对方相识已久的感觉。

5 交换秘密。写下自己内心深处的秘密，让伴侣也写下他的秘密。然后交换你们的纸条，谈论上面的秘密。你可以持续这一过程直到你们之间不再有秘密。但也可以保留一些秘密，供下次使用。

6 读心游戏。写下你想要对他说的话。然后在接下来的几分钟内，不用语言，努力把自己的思想或念头“放射”到对方身上，要对方尽力去猜你在想什么。如果对方猜不出来，告诉他答案。交换角色。

7 走进彼此。站在离对方相隔一米的地方，开始相互注视。每十秒钟靠近一点点，这样重复几次以后，你就会完全进入对方的私人半径（45厘米左右）。在不发生身体接触的前提下尽量靠近。（据说，这个练习经常都是以亲吻结束。）

8 爱的光晕。与爱人掌心相对，但不发生真正的接触。这样做几分钟，你不仅会感到热量，有时甚至会感到有奇异的火花迸发。