家长严防：带着家中电脑去上班

　　白先生是一位企业老总，他想尽了办法严防读初中的儿子上网，“甚至有个暑假，我每天早上就把家里的电脑主机放车上带去上班，下班回家再装起让儿子上会儿网。”

　　白领沉迷：半夜惊醒为“偷菜”

　　不少成年人也是网络成瘾的主要人群。网友“Eve木涠鱼”说，自己和同事们都爱玩开心网的“偷菜”游戏，她现在一到凌晨两点就会惊醒，因为这是“偷菜”的最佳时间。她承认，“偷菜”经常影响到第二天的工作。

　　专家支招：规划暑期防网瘾

　　针对暑期网瘾青少年会越来越多，四川大学心理卫生中心物质依赖科副教授李静说，家长平时要多留意孩子的日常举动，关心他身边的人和事。在控制孩子上网方面，不能心软纵容，不懂得电脑的家长要及时给自己充电，正确地引导孩子把网络作为工具。

　　最重要的是，别让孩子放假就空闲在家，每天都要有计划，可以参加适量运动，户外活动时间要在两小时以上。当然也可以上网，但时间要控制。最重要的是杜绝孩子打容易沉迷的升级类游戏。

　　对照看，你有瘾没有?

　　网络成瘾早期征兆有：感到上网其乐无穷，不断延长上网时间，甚至晚上也会突然起床上网;开始在精神上依赖上网，而后发展到躯体依赖，表现为起床后情绪低落，疲乏无力，食欲不振，上网后精神状态才能恢复正常水平。