医生提醒：上网时间不宜过长

    “长时间上网有三大危害：一是影响视力；二是长时间固定姿势，易引起颈肩劳损、颈椎病、双脚发麻和手腕综合症等；三是与人交流时间减少，逐渐失去社会能力，容易造成自卑、自闭、抑郁症等心理问题。”湛江中心人民医院神经科陈医生告诉记者，网络的交流主要以文字和图像为主，且大多是一对一的交流，容易让人缺乏团队合作精神。同时，沉迷网络局限了人的学习能力、思维能力、空间想象和识辨能力的发展。

    陈医生指出，上网猝死多由先天性疾病引起，而上网时间过长也是引起猝死的重要原因。“长时间不休息，没有足够的睡眠，饮食不规律，这些不健康的因素都对身体造成很大的危害。”

    针对上网时长的问题，陈医生建议，上网时间不宜过长，以1个小时为宜。上网的内容要积极向上，如浏览新闻、学习新的知识等。其次，上网后要多活动，如做眼保健操、跑步、散步等，多运动能够防止手脚神经活动障碍。家长要引导孩子正确利用网络获取知识，老师也可以通过布置课题，以小组合作的形式让孩子上网查找资料，这样不仅可以教会孩子正确使用网络资源，还能培养团队合作精神。