新闻来源:文汇报
电脑，在给人类带来更为精彩、便捷生活的同时，也带来一些新症，比如“干眼症”、“鼠标手”、“电脑脸”。以“鼠标手”为例，就是因为人们使用鼠标时，总是反复、集中、机械地活动一两个手指，结果累及手腕韧带，进而蔓延到前臂、肘部、甚至肩部。这些新症有的仅仅是生活小碍，有的却严重到要上手术台。他们有个统一的名称：“电脑综合征”。

你是否患上“鼠标手”？

　　[名词速解]大鱼际肌，大拇指根部到手腕间的那一块肌肉；小鱼际肌，小拇指根部到手腕间的那一块肌肉。

　　套用一句名言：世界上本没有“鼠标手”，用鼠标的人多了，就有了“鼠标手”。“鼠标手”，又名腕管综合征，它好发于频繁使用鼠标的人群。主要表现为：长期过度使用腕部和手指后，出现拇指、食指、中指麻木僵硬和腕关节胀痛等症状。面对电脑的办公室人群以及爱好游戏的青少年，由于经常密集、过度地使用鼠标，因此更为好发此病。

　　如何变成“鼠标手”？

　　要知道“鼠标手”的发生原因，先要了解腕管结构。腕管，它好比穿行在我们手腕中的“地铁隧道”8块腕骨组成了地基及铁轨，由腕横韧带形成了地铁顶篷，中间建有10条轨道，包括9条肌腱以及1条正中神经。

　　我们知道肌腱比较坚韧，具有良好的抗压性，而正中神经不仅位置表浅，且娇嫩脆弱，最易受伤。

　　腕管的空间狭小，组织坚韧，管内压力增加时也很难释放。当腕管内压力升高，正中神经就受压，它的神经传导作用也受到影响。最先出现的就是感觉功能障碍，比如上面提到的手指出现麻木、疼痛、动作不灵活等症状，有的人晚上睡觉时还会被麻醒、痛醒，甚至偶尔前臂、肘部、肩部也会隐隐作痛；手腕胀痛、无力，重复向内弯曲手腕后疼痛加重，需要甩手才能缓解。如果此时放任不管，情况将会加重，直至出现大鱼际肌的感觉减退以及萎缩，手指力量也会相应减弱。

　　长期使用电脑的人群，过多过密敲击键盘和鼠标，还有频繁使用智能手机的人，都很容易造成腕管内压增高。一些需要大量活动双手的职业人群，如钢琴师、教师、记者、编辑、设计者、矿工、装配工、运动员也是腕管综合征的易感人群。家庭主妇由于家务繁重，且女性腕管本身就比男性细窄也容易患病。

　　另外，一些特殊人群如孕妇、高血压和糖尿病患者等也易得腕管综合征。

　　“垂直鼠标”能治？

　　要防患“鼠标手”，重在改变不良的工作方式。首先，应采用接触面积较宽大的鼠标，在长时间使用鼠标后，可用腕垫以休息、放松。此外，保持正确坐姿，毕竟坐得舒服，才能坐得久。

　　一般来说，鼠标的高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适。每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作。对于家庭主妇来说，尤其是“上班点鼠标、下班拎菜刀”一

　　族，不妨换把较轻的菜刀、以及轻便的锅、炒菜勺等。毕竟俗语也说“重砧板，轻菜刀”。

　　现在还流行一种“垂直鼠标”，号称“符合人体工程力学”，被视为“鼠标手”的福音。

　　之所以叫“垂直鼠标”，是因为它的外形和桌面呈90度垂直，使用者手腕并不与桌面接触，而是以小鱼际肌进行接触。

　　按照广告说明，使用垂直鼠标时，“手指处于解剖学上的休息位”。笔者没有用过这类鼠标，也没有查到任何有利于此项发明的文献。使用者评论：垂直鼠标“适应起来有点慢”，但用后普遍感觉给力。在笔者看来，如果你要选用这种鼠标，选择正规厂家设计生产的产品；如果是山寨厂家或者便宜淘宝货，很可能“减压”不成，连小指侧的肌肉、神经也会受到压迫。另外“符合人体工程力学”不一定是一个好鼠标的充要条件，更何况那些正规品牌的鼠标价格不菲，堪比一台主机，那为何不选择更为物美价廉的“适当休息”进行预防呢？

　　毕竟要休息的不仅是手腕，还有你的眼睛、颈椎、腰椎等。

　　最后，如果你不幸已患此病，就得上医院进行手腕治疗。

　　如果经过治疗后症状仍反复，或出现肌肉萎缩，就可能要手术了。传统手术方式是切开腕横韧带或者正中神经外膜，减轻腕管内的压力。虽然现在也有了较先进的内镜下手术，创面小，但在并发症方面还没明确结论。

　　爱“面子”，拒绝“电脑脸”

　　[名词速解]电脑飞尘：电脑在开机状态下产生的静电，会使屏幕上吸附较多灰尘。长时间面对电脑，部分灰尘会飘移到我们的脸上，时间一长会损伤角质层，形成色素沉积。

　　科技的发展使得电子产品应用越来越频繁，大有人机合体的趋势，现在就出现了一个“电脑脸”。当然，“电脑脸”不是指人脸会变得像电脑一样又大又平坦，它指的是，人长期面对电脑屏幕，出现目光呆滞、表情木讷、缺乏笑容等表情障碍。大名鼎鼎的比尔·盖茨就是典型的“电脑脸”，这是长期的程序员工作留下的后遗症之一。

　　小心脸变成“屏幕”

　　想象一下你坐在电脑前的样子，是不是经常眉间轻锁、额头微皱、嘴角下垂？要是用笔记本上网，眼神紧盯屏幕，下巴不自觉地就往后一缩，脖子上的皮肤立即皱成一堆。此外，电脑屏幕上的静电容易吸引积尘，也就有可能飞到你的脸上。医学专家呼吁人们在上网间隙时常洗脸，也是为了去除这些积尘、乃至辐射。此外，如果你置身于写字楼，中央空调很凉快，却也带走了不少水分。久而久之，额头出现了抬头纹，眼角出现了鱼尾纹，脸颊下垂，颈部肌肉松弛得像某只名犬；此外，脸色暗淡、皮肤干燥、痘痘频现……

　　“电脑脸”最大的坏处，还不在于会让你“笑得跟哭似的”，而是会使你的生活状态也跟着改变。每天你一上班就对着电脑，你键入A，它不敢显示B，你点击QQ，它不敢给你弹出360。习惯了这种交流方式，你与人之间的交流变少了，并逐渐变得自我、固执、敏感、小气，连隔壁王二麻子欠你两毛五的事情都耿耿于怀。由此，不仅“面子”会成为平板，连“里子”都要被“电脑化”了，缺少人情味。