“找出你生活中重点、未来想去往何处、谁是你首要关心的人，然后围绕着这些目标来设定自己上网行为模式——切记，不要让互联网教会你如何生活！互联网未必是坏东西，你可以通过互联网成就大事。只是难在如何正确使用互联网。我鼓励大家为了家人和朋友，学习如何正确地使用互联网！”

——保罗·米勒对中国青少年网友的寄语

美国科技类博客网站“The Verge”的资深编辑保罗·米勒(PaulMiller)上月刚刚完成一项实验——他过了整整一年没有网络的生活。近日重返网络世界的他，接受了本报记者的采访。

初衷：“逃离”

米勒对一年实验没有完全实现既定的目标，感到些许沮丧

原本，一年前的米勒，初衷是想“逃离”网络的。

米勒说，在2012年，他的心态发生了变化，他想要脱离当时的生活。他说：“电子邮箱中蜂拥而出的信息，淹没了我的大脑，我想要逃离这里。”身在互联网企业工作，关注的又是科技类新闻，米勒几乎一整天要与各种互联网终端(笔记本电脑、iPad、Xbox等)“亲密接触”，这让他觉得有点透不过气。这样的生活对他来说似乎毫无意义、一无所获，他甚至觉得自己的灵魂也被互联网侵蚀了。米勒在博客中这样写道：“我从12岁就开始使用互联网，等到14岁的时候，互联网已经成为了我的谋生手段……我不知道我的生活除了无穷无尽的信息和链接之外，还有什么。我想知道还有什么事情是有生命的。或许，‘真正的生活’就正在网页浏览器的另一端等着我。”

在正式进行实验之前，他已经开始逐渐远离智能手机、笔记本电脑，以便让自己获得一些平静和空间。这似乎并不难坚持，于是他大胆地把实验期限设置成一年。他希望通过远离互联网，在“断线”的情况下来分辨，互联网世界里哪些是真正有价值的东西，哪些使得自己分心，而哪些又是在侵蚀着自己的灵魂。

作为一名关注科技类新闻的媒体人，在这个所有技术革新都离不开互联网技术的环境中，在不使用互联网的情况下工作，让人觉得似乎有点不可思议。但是米勒认为，这或许能成为一个新的视角，能够在互联网真空的情况下观察现代技术。

米勒对实验还抱有更大的“野心”：他希望利用断网后多出来的时间，让自己更有创造力，让自己在家人面前成为一名好儿子和好兄弟；在友人面前成为一位更棒的朋友……总而言之，他想成为一个“更棒的保罗”。

米勒原本的计划是想辞掉工作，离开喧嚣的纽约市，搬去与父母居住，以便专心来进行实验。但是，他所工作的企业，愿意资助他的实验。于是，2012年的4月30日晚11点59分，米勒拔掉网线、关闭wifi、用非智能手机取代iPhone。这个在外人看起来有点疯狂的实验，开始了。

实验·阳光

米勒的断网第一天，着实有些平淡

实验开始的第一天，米勒没什么计划要做哪些事，事实上他也不想要有什么计划，他只是希望“停下来闻闻花香”。相对于以往持续玩上3个小时的《星际争霸》或是《我的世界》这样的电脑游戏，米勒的断网第一天，着实有些平淡。

米勒也曾经担心，自己用惯了电子地图和电子书，会对纸质地图和纸质书不习惯。但很快，他发现这些担心是多余的，依靠纸质地图也能在繁华的纽约大都市内到处行走，而看纸质书的感觉也不赖。

接下来的日子似乎渐入佳境，他肆意地享受着逃离网络后的平静和快乐。

米勒看了不少书。在断网生活刚开始的一段时间内，啃《奥德赛》这样的大部头之时，连看上10页也觉得很困难，但到后来他越发觉得头脑清醒，注意力更加容易集中，他能非常轻松地看上100页。如果这本书非常容易懂或者是激发了他的兴趣，那么看上几百页也是有可能的。

由于不用再担心被电子邮箱里铺天盖地的信息淹没，米勒觉得自己能够以一些新的视角来观察和思考问题，更重要的是，他学会了欣赏和理解。他也会写一些文字，在最初的断网生活中，他平均每几天就会写一些断网生活的片段感悟。他所供职的公司派了专人跟踪拍摄他，也帮他把关于断网生活的感悟贴在博客上。最初，他的写作速度让公司的编辑都觉得惊人。

在不上网的日子里，他也会去做点运动，骑骑自行车，或者玩玩飞盘。令人羡慕的是，他非常轻松地就减去了15磅体重。他买了新衣服，很多人都觉得他看起来更棒更开心了。

米勒停用了电子信箱，去邮局申请了一个信箱来收信。使用真实的信箱来收信件的感觉，让他感触颇深。收信之初，他写道：“我不能告诉你，当我看到邮筒里塞满了邮件的那一刻，我是有多么地高兴，因为这是实实在在的东西，这和电子贺卡的感觉是完全不同的。”他还提到一位女孩写给他的一封信，信纸上写着“谢谢你离开互联网”。他认为这是一种赞美，他写道：“这封信对我来说意味着整个世界。”

当不再使用twitter(推特)或者facebook(脸谱)来与朋友亲人互动，米勒必须切实地去与朋友接触，出席真正的社交场合。由于没有外来的干扰使他分心，他会下意识地注意到别人的存在。这点让米勒的姐姐非常高兴。姐姐以前老是抱怨他一边看着电脑，一边回她的话，这让她感觉不好。而这个现象在断网后不再出现了，姐姐觉得米勒更加关心她，“而不是像以前那样，看起来那么让人觉得讨厌”。

米勒说，其实无论有没有使用互联网，绝大多数道理他自己早就明白，“你不需要到断网一年了，才意识到你姐姐会有这样的感受”。

记者问米勒，这一年来有没有想到过放弃或提早结束实验。

他说，他从来没有想过要放弃实验。他说，或许别人断网的感觉就如同断臂那么痛苦，但是他并没有这种感觉，反而觉得更像是一种解脱，就像从监狱里被放出来，或是像学校放暑假那样轻松。所以离开网络和坚持断网生活，对他来说都很容易。但是，米勒坦诚，他偶尔也会“作弊”，让别人帮他上网查东西，或者偷看别人的屏幕。

实验·晦暗

他觉得“自己被生活的河流甩了出来，无法同步”

一个硬币总有两面。米勒的断网生活并不总是阳光灿烂，离开网络世界给他生活带来的变化也不总是积极的。

离开网络后，米勒的最大困扰是“找人变得有点难”。他有位很要好的朋友叫埃里克，在他的断网实验期间，埃里克去了中国，由于没有网络，二人从此再也没有联系上。米勒的另外一位好友虽然住在纽约，但这位好友平时疲于应付工作，只能使用网络与朋友保持联络，而米勒无法参与他的“线上社交”，两人也渐行渐远。更让米勒沮丧的是，住在科罗拉多州的小侄女凯夏误解了他们一年中不进行Skype通话的原因。5岁的小凯夏并不知道什么是互联网，不过她经常通过Skype与远方的亲人通话，她误认为是她的保罗叔叔并不再想与她通话。

因此，米勒觉得：“发邮件比打电话容易，发短信、用一些视频通话，也比亲自去造访某人来得简单。”他还这样写道：“许多人都说社交网络的好友跟没有一样，但是我想说有个‘好友’，聊胜于无。”

没有了网络，获取信息的代价更大。断网的第一天，米勒曾在办公室里，听到同事有关“黑莓10”和“健怡可乐”议论的片段，但不知道具体是指什么事情，于是他决定隔天在报纸上寻找答案。第二天，当米勒在《纽约时报》上寻找“黑莓10”、“健怡可乐”的消息，却一无所获。他由此体会到了报纸的用户界面与网页相比，似乎不那么方便。这一年，他不知道他最喜欢的乐队的新歌，当他问起旁人，有人略带恶意地跟他说：“去谷歌搜一下吧！”

虽然收到纸质信件的那一刻，给米勒带来难以形容的愉悦，然而渐渐地，大量纸质信件同样让他感到畏惧。他写道：“去邮局听起来甚至像是去工作。我开始害怕那些信件，几乎对它们心怀愤懑。一个星期一打信件带来的压力，堪比一天收到100封电子邮件。”

在断网生活的后期，米勒不去骑自行车了，飞盘也积满了厚厚的灰尘。他觉得“自己被生活的河流甩了出来，无法同步”，于是彻底当起了“宅男”。他的博客更新频率越来越慢，从