附加资料： 　　 1.睡眠的重要性： 　　 　　睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。婴儿睡眠不足，不但影响身体生长，还有可能影响大脑的正常发育；成年人睡眠不足，不仅影响体力恢复，更不利于心理健康；老年人睡眠不足，会加速脑的衰老以及削弱身体免疫力。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。

图13 睡眠的重要性

2.失眠的症状及危害： 　　 　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。通常包括入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、睡过之后精力没有恢复、容易被惊醒等症状。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重的甚至造成精神分裂。

图14 失眠的危害

总 结： 　　 　　“催眠助手”软件向渴望健康睡眠的人们，提供了快速进入深度睡眠的有效办法。旋律轻柔、乐音委婉，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。让充满活力的朝气重新恢复，让所有内在积压的压力与倦怠彻底的排遣。

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