电子产品不断推陈出新，一直以来都深受年轻人的青睐。有的人感慨道，“生活，不过是从一个‘屏幕’切换到另一个‘屏幕’。” 随着“手指族”的增加，由此引发的疾病也五花八门。近视、干眼症、手指滑膜炎、颈椎增生等，都是手指一族常见的疾病。不过，你见过沉迷电子产品玩出“网球肘”的吗？

佛山市内各大医院的疼痛专科近来就不断收到一些因玩iPad等电子产品而引起的运动性劳损病例，主要以20岁左右的年轻人为主。

医生提醒，使用电子产品的姿势不正确，不但会影响眼睛和手指的健康，还可能会导致更加严重的运动性劳损疾病。

案例

每天睡前玩iPad高富帅突患“网球肘”

今 年26岁的小曹是顺德乐从人，家族生意经营得有声有色，家境较为殷实。他本人目前在乐从一家家私城做销售人员，工作轻松无压力。不过，上个月初，他发现自 己的右手肘关节隐隐作痛，但并没有受到外伤，表面看也看不出问题，就没放在心上。两天后，小曹的右手肘关节的疼痛加剧，整个手臂都无法抬起来。无奈之下， 他来到医院疼痛科治疗。

经过检查，医生诊断小曹患的是“网球肘”，是典型的劳损造成的。对此，小曹始终不解，“我平时身体健康，不打网球， 也很少干体力活，怎么会得‘网球肘’呢？”随后，医生询问其是否有一些不良的生活习惯，导致肘关节肌腱劳损。小曹突然想起自己很喜欢玩iPad，“每天晚 上睡觉前一定要玩两个小时，而且还是躺在床上，双手举着iPad看电影。等玩到累了，就把iPad放在一边，直接睡觉。” 医生认为，小曹玩iPad的时间过长，而且姿势不正确，是引发“网球肘”的主要原因。

病因

重复同一姿势 软组织易劳损

网 球肘的医学名称为“肱骨外上髁炎”，亦称“肱桡关节滑囊炎”。“因为在网球运动员中比较常见，又被称为‘网球肘’。”佛山市一医院疼痛科主任李晓宏表示， “网球肘”是较为常见的运动型损伤疾病，但像小曹这样玩iPad而患病的，近年来也有增多的趋势。　李晓宏表示，像银行职员、搬运工人以及柜台销售等职业 的人，比较容易患“网球肘”。“经常重复一个姿势动作，就容易使该部位的软组织劳损，从而导致肌腱发炎”。

另外，“网球肘”在中医学中属于 “伤筋”、“肘痛”等范畴，除了肘部外伤或劳损之外，手部受凉风寒致使局部的血气循环受阻，也会导致相关疾病。“例如的士司机，每天保持一样的开车姿势， 夏天时车里的空调口经常对着肘部吹，也会导致‘网球肘’。”除此之外，记者、老师等职业经常需要伏案工作，也是“网球肘”的高发人群。

预防

定期活动筋骨 注意关节保养

“ ‘网球肘’等运动性损伤非常容易复发。即使是一次‘治愈’了，如果保养得不好，可能半年或者一年后又会疼痛复发，因此日常保养很关键。”医生提醒，无论夏 季还是冬季，都要注意关节处的保暖工作，风寒受凉也是导致关节发炎的主要原因之一。得了“网球肘”后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各 种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等起到辅助作用。如果不能康复，可考虑外用中医敷膏舒肘通筋贴，中医治疗“网球肘”效果显 著。

除了成年人应注意之外，小朋友的姿势习惯更加要注意。“现在很多小朋友看iPad，长时间保持低头的姿势，很容易导致颈肩部的不适，肌肉酸胀。”李晓宏说。

知多D常见的运动性劳损

“妈咪手”

学名：“狭窄性桡骨茎突”，亦称“手腕腱鞘炎”

很 多新妈妈觉得自己的手很痛，平时抱宝宝和做家务都无法用力，尤其是半夜醒来感觉手特别痛。医生介绍，这就是人们常说的“妈咪手”。“新妈妈给宝宝喂奶、洗 澡、换尿布的时候，手腕经常要拖着宝宝的头，使得手腕频繁地保持单一的重复性动作。”肌腱在腱鞘内不断地来回滑动，时间久了就容易产生腱鞘疲劳，从而引发 炎症。而哺乳期母体的激素水平变化，也会导致腱鞘炎的发生。

支招：避免用拇指或手指抓取重物

日常照顾宝宝的过程中，新妈妈可以多利用手掌承托物品，从而避免用拇指和手指提重物。

“弹响指”

学名：“屈指肌腱腱鞘炎”

“弹响指”的病症发展较为缓慢，多见于家务劳动或手工操作者，如中年家庭主妇等。任何手指均可发病，但以拇指、中指最为多见。主要表现为掌指关节一侧局限性疼痛，手指活动受阻，用力滑动手指关节时，伴有弹响或弹跳，疼痛明显。

支招：反复握拳伸指可缓解刺痛

弹响指与网球肘相近，与关节受风寒有一定的关系。医生建议市民在冬天洗衣、洗碗时最好用温水，避免关节受刺激。另外，工作时间也不宜过长，中途可做做手部运动。如轻轻握拳，然后张开，将手指伸直，如此反复练习将有助于缓解刺痛。