10月3日消息国庆长假第三天，微博和朋友圈上又被各种出行和旅游等照片刷了屏。假期和周末是人们休息的时间，而过度的娱乐反而让人假期过后更加疲惫。

今日国外媒体（bigthink）刊文报道称，人们常常用各种约会和玩乐来塞满周末两天闲暇时光。结果造成周末休整的愿望适得其反，往往假期之后不禁没休息好，反而疲惫益甚。文章指出，与其用过多的娱乐充斥生活，安静独处反而是更有效的休息方式。

此结论来自由BBC和英国杜伦大学联合联手进行等一次网络问卷调查。调查对象为来自134个国家的一万八千多名受访者，旨在调查大众对“休息”的主观经验，以及休息对自我幸福感的影响。

调查结果显示大部分人（68%）都认为自己休息的不够。另外1/3的人表示自己在调查前一日休息了3小时。只有极少数表示自己休息的时间达到了5小时，同时第三部分人也表现出更高的幸福感。

问及通过何种方式进行“休息”，受访者的答案各有不同。40%的人倾向通过散步来放松，16%的人选择锻炼身体，而所有受访者中，60%的人都认为阅读是最好的休息方式。紧随其后的是流连山水——欣赏自然景色。

虽然答案各有不同，不过“安静”和“独处”确是高票答案共有的特质。相反，只有20%的人认为约会亲朋好友是理想的休息方式。综上，研究者表示从人群中脱离是保证高效休息的一个要素。社交活动很重要，但社交不是休息。

“独处让人们的注意力由外到内从纷乱世界转向内心，从而体验到更充实的稳定和安宁。”研究人员如此解释独处的好处。

调查还发现休息充足的人比休息不足的人拥有更高的幸福感。“人们需要转变休息使人变懒的旧观念，安静和独处是美德。安心休息并非懒惰，其实好处多多。”杜伦大学卡拉德教授说。很多为世人敬仰的伟人，如甘地、林肯和最近被封圣德特蕾莎修女也都对安静和独处偏爱有加。

所以在疲惫的旅途之后，不妨给自己一个独处的下午，来体验安静的幸福吧。