在智能手机出现之前，我们只听说过所谓的“网瘾”，这大多是指那些过度沉溺于网络与电脑的人群。而随着智能手机的出现，人们对于网络的依赖逐渐转移到手机产品上，与此同时，除了互联网本身能够带给人们的各种乐趣之外，安装或存储到手机中的各种游戏、小说、漫画也同样加深了人们对于智能手机的沉迷。换句话说，曾经有所谓的“网虫”，如今就有与之相对的“智能手机中毒者”。在日本，人们多少也为缓解“智能机中毒”症状想了些对策，我们来看看11区人民怎么给自己“解毒”。

如何解救“智能手机中毒者”

我们来看看11区人民为了对抗“智能手机中毒”所想出来的“解毒方法”。顺便这里再重申一下，我们所说的“智能手机中毒”并不是说手机本身被植入了病毒，而是说用户对智能机过度依赖，成为了“智能手机中毒者”。

其实仔细想想，如今的智能手机能上网，有各种便利的app，甚至还能刷手机付款，这些丰富的功能使得智能手机逐渐融入了我们的生活中，并且变成了不可分割的一部分。相信大多数人都有出门不带手机就觉得缺乏安全感的经历，但过度依赖手机其实也会多少影响到我们的健康状况、或者让生活中增添许多潜在的危险。就因此，智能手机虽然好用，但在日常使用中也还是要讲究一个“度”。

借助app来戒掉智能手机的“毒”

为了缓解“智能手机中毒”的症状，最近有日本媒体报道过一款名为Moment的app。这款app本身不是日本开发的，但是其功能体验却受到了想要“解毒”的日本智能机用户的推崇。Moment这款app能够在App Store免费下载，详细的记录下用户一整天内对于智能手机的使用时间。

▲Moment记录手机使用时长，付费可查看家人数据（图片引自itmedia）

一旦用户的使用时间超过了预先设置的极限值，app就会对用户进行警告。其实合理使用的话Moment这款app也能够帮助用户进行更合理的时间安排，据说有些用户在这一app的帮助下能够将每天的智能手机使用时间缩减到3-4小时。

▲可以查看何时何地使用了多久手机（图片引自itmedia）

其实这类的app也不算少，但是Moment所提取的数据种类要更为丰富。从Moment统计的数据中用户可以看到自己何时何地使用了几分钟智能手机，如果完成内购的话，还可以在Moment app中看到家人的手机使用状况。

对于“智能手机中毒者”来说，在刚开始想要放缓智能机使用频率的阶段，都会觉得偶尔看一眼手机不会占用太多时间。但Moment会告诉你一整天内无数次的“偶尔看一眼”累积起来会是一个多惊人的数字。所谓时间就是金钱，如果能靠着app把把自己的经历从手机转移到其他事情上，就能够提升效率、更好的管理自己的时间了吧。

智能手表也能帮你“解毒”

如今市面上的智能手表很多，但是日本这款SERENDIPITY确实为了帮用户缩短智能手机使用时间而诞生的。这款手表可以与iPhone配对使用，但与Apple Watch不同，这款手表会对手机内的通知信息进行筛选，只对短信、邮件等必要信息进行显示，为用户省去了解锁iPhone、结果发现是游戏推送信息，而一不小心沉迷于手机游戏这样的情况发生。

▲这款日系智能手表会严格筛选通知内容，以防用户不必要的分心（图片引自itmedia）

根据日媒ITMedia所说，在采访了一些SERENDIPITY的用户之后，他们得到反馈称“使用iPhone的平均时长与次数确实有所缩减”。因为SERENDIPITY筛选之后只向用户显示必要的通知信息，因此用户也免去了因为“对这条推送有点感兴趣”而忍不住玩儿手机玩儿到停不下来的风险。

▲日系智能手表SERENDIPITY（图片引自itmedia）

最后再来说点老生常谈的话题，过度使用智能手机除了可能让我们在路上成为低头族与他人产生碰撞等意外事故，还可能因为长时间保持低头看手机的姿势而对肩颈、腱鞘等造成损伤。日媒ITMedia进行的调查显示，有45%的受访者在过度使用手机时会出现身体上的不适。所以手机虽好，也要适度，如果你也觉得自己是个“智能手机中毒者”，就给自己解解毒吧。