大多数人往往要等手头上其他的事情都做完了，才会去欢乐的嘿嘿嘿。但实际上，它的重要性一点不比其他事差！看完下面这8条你就知道它有多好多重要了。

1.解放情绪的助推器

幸福感是无价的。男人和女人达到高潮时身体都会分泌催产素（即“爱的荷尔蒙”。催产素使我们产生一种情绪，这种情绪我们称之为“幸福感”。这种化学物质不仅可以平复焦虑和恐惧的心情，还可以增强人与人之间的信任感，体验到满足的感觉。与朋友和家人之间的积极互动也会稍微增加这种物质的产生，自我激励则增加的更多一点。“嘿咻”当然是产生“爱的荷尔蒙“的最佳方法啦！

2.增强免疫力

根据宾夕法尼亚州威尔克斯大学的一项研究表明，每周“嘿咻”一到两次可以增强免疫力。《生态性爱：进行绿色的床笫之事使你的爱情生活持续发展》的作者斯蒂芬妮?爱丽丝?韦斯（Stefanie Iris Weiss）说道：“相较于每天吃冰冷的药片，我更宁愿进行频繁的性生活”。

3. 消耗热量

你会发现很多关于“嘿咻”能够消耗多少热量的看法。事实确是，就像所有的体力活动一样，热量的消耗取决于它的运动强度以及它的持续时间。韦斯指出，不同的姿势消耗的热量不同，对女人而言，当女人在上面时消耗较多的热量（对男人来讲反之亦然），而且站着“嘿咻”会比在床上消耗更多的能量。其实，消耗更多热量的关键在于持久度——30分钟当然比20分钟需要更多能量。

4.减轻疼痛：韦斯指出

“嘿咻”可以减轻疼痛和经前综合征。她还提到：“我经常告诉我的那些正在经历绞痛的朋友们，相比于吃止痛药还不如去‘嘿咻’一场，而且规律的性爱生活还可以增强盆底肌——这可比普拉提课程有趣多啦！”

5.改善男人的健康状况

那些有规律性生活的男人们拥有健康的心脏。在科学上，苏珊?哈尔(Susan Hall)博士在提到男性健康状况的时候这样说道，“我们的研究表明，低频率的性生活将会预示着新的心脑血管疾病的发生。”根据国家癌症中心的研究，“嘿咻”还可以预防前列腺癌。

6. 拥有更好的睡眠

韦斯指出：“‘嘿咻’可以减轻人们的压力。所以，它对那些工作辛苦、过度劳累、没有足够睡眠的人来说是一剂良药。”同时她也认为，这种效果是托催产素的福达到的。

7. 帮助你了解你的身体

韦斯说：“嘿咻”可以教我们如何与我们的身体建立更好的关系，特别是对于女人而言，因为女人比男人容易受到来自不理想体型的烦恼。而舒适和适当交流的性爱过程，可以使我们的身体得到解放和肯定。女人们可以从一个相互关心的两性关系中得到肯定，两性关系的形成不仅仅基于身体的样子，更应当注重双方的感觉。

8.使你和你的爱人靠得更近，保持感觉

不管是你与你最爱的人亲密接触时产生的类似于催产素这样的化学物质，还是“嘿咻”之后的枕边细语，性爱都可以使爱人之间离得更近，给我们一个非常私密的时间。特别是对于那些生活已经忙碌得走向两个相反方向的夫妻来说，适当的性爱是很有意义的。