：懒得动？“想象锻炼”也能健身

最新研究显示，想象自己在锻炼，也能达到实地健身的效果。

研究发现，想象锻炼可以调节肌肉，延缓其萎缩，甚至可以增强肌肉力量。该研究结果被发表于《神经心理学》（Neurophysiology）杂志上。

据美国布莱巴特新闻网（Breitbart News Network）报道，俄亥俄州大学（Ohio University）的研究人员对两组“健康个体”进行了实验。

研究人员在其中一组实验者的手腕上绑上测量仪，并要求他们每天静坐11分钟，每周五天，连续四周。实验者们要利用这段时间“进行肌肉收缩的心理意象”，即想象锻炼。

另一组实验者则不给予任何想象锻炼。

实验结果表明，人的身、心比我们原本所知的更为交错复杂。

布莱巴特的报道指出，经过四周之后，接受过“思维训练”的人比没有接受的人强壮两倍。

此外，那些受过想象锻炼的人头脑更为强健，因为这样的训练可以增强神经肌肉的通路。

俄亥俄州大学传统骨科医学院（Heritage College of Osteopathic Medicine）表示，科学家们早已知道大脑皮层和其协调肌肉运动的能力有关联。

想象锻炼甚至经常被用于提高职业运动员的比赛成绩。

然而，该大学的研究首次证明了想象锻炼可以延缓或阻止肌肉萎缩。

布莱恩·克拉克（Brian Clark）是生理学和神经学的大学教授，他说：“我们的研究表明，当一个人出现健康问题或行动受阻时，想象锻炼可以有效防止或减缓肌肉的衰退。”

通过进一步研究，想象锻炼可以帮助人们进行神经康复治疗，还能控制衰老的影响。

克拉克在实验报告中描述到，肌肉就像神经系统的木偶，而大脑就是操纵它的线。

他说：“这些信息可以从根本上改变我们对老年人肌肉无力的看法。”

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