：低头族们，请不要再伤害自己了

走在大街上，环视四周的人群时总会发现有1至2个人正在低着头看手机。这些人或许正看到一部电视剧的转折点、或是一本小说的精彩之处让他们难以割舍，所以抓紧上班路上或者回家路上的这一点时间来看完它们。然而也就在你低头看电视剧或者小说的这一刻，你的背已经被你深深伤害了，如果你还不赶快抬起头正常走路，那么它就真的伤不起了。

一份出自于《外科手术技术》上的报告显示以60度的方向低着看手机的时候，你的脖子上要承受的重要高达60磅（约合27.2公斤），这是来自纽约研究所的外科医生肯尼斯的研究成果。肯尼斯医生发现，很多来他这里就诊的脊柱病患都有一个共同的毛病，就是喜欢低头盯着手机看，因此他怀疑这跟他们的脊柱病症是有关系的。

于是他建立了一套模型，即根据脖子的弯曲度数来计算脊柱承受的力度。他以分别进行了0度、15度、30度、45度、60度和90度的测试，结果发现低头的角度在60度时脊柱受到的压力到达了60磅，这个重量相当于你在肩上扛了了一个7岁左右的孩子，而且这一扛就是好几个小时。如果天天如此，那么你就可以想象你的脊柱正在受着怎样的压迫。

别以为换个低头的角度就会好一些，实验结果告诉你其他角度让脊柱承受的重量跟60度相差无几，也就是说只要你长时间的低头，那么背部出现疾病就是迟早的事情。对此肯尼斯医生还告诉我们，这项实验的难度比较大，压力不是特别好计算，还好最后通过所有人的共同努力我们完成了。

在这之前我们已经知道长时间的低头会对背部造成非常深远的影响，但是没有想到背部受到的压力会如此巨大，这应该能够提醒一些朋友在玩移动设备的时候更加谨慎，而我们也应该更加关注的是如何进行预防这种病症的扩散，特别是家长应该及时帮助孩子纠正这种状态，否则会让孩子的脊柱生长过程出现异常，造成不可逆的影响。

那么有没有一个很好的解决办法呢？一定有，毕竟这个时代让人们完全杜绝低头玩手机是非常残忍的事情，而且可执行性非常低。解决办法就是在你玩手机的时候请把头抬起来，也就是说手机尽量保持跟地面是垂直的，这样就能避免颈部弯曲，从而造成背部过大的压力。

颈椎病已经成为现代都市人群中经常出现的一种病症，肩颈酸软或者刺痛困扰着很多人。这些人多半都属于“低头族”，不仅仅影响了我们的正常工作，而且影响了生活。如此反复下去，会加速关节蜕变和脊柱的蜕变，对心脏和心脑血管也会产生不良影响。如今颈椎病的发病人群开始呈现出低龄化的趋势，甚至部分小学生也出现了该病症，这不得不引起我们的注意，及时纠正自己的姿势，让颈椎病远离我们。

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