近日，微博热门话题榜“睡前别玩手机”引发众多网友关注，大家纷纷吐槽自己对智能手机的依赖已经蔓延到了床上，说一句“我睡觉了”其实是钻进被窝继续玩手机。上周，中国青年报社会调查中心通过民意中国网和益派调查，对3013人进行的一项在线调查显示，85.1%的受访者坦言自己有睡前玩手机的习惯。受访者睡前玩手机会玩多久？调查发现，18.8%的受访者只会玩10分钟以内，43.6%的受访者表示自己一般会玩10到30分钟，27.3%会玩30分钟到1个小时，8.2%玩1到两个小时，2.2%玩两个小时以上。

睡前玩手机都玩些什么？调查中“看新闻”（59%）排在首位，其次是“刷朋友圈”（52.9%）、“阅读电子书”（37.9%）、“玩游戏”（36.9%）、“刷微博”（36.1%）、“聊天”（32.7%）和“看视频”（23.5%）等。

“微信、微博、QQ、陌陌、飞信、来往……我睡前会刷个遍。”在广州从事装饰材料设计工作的陈斌戏称自己是“睡前手机依赖症晚期患者”，闭眼前不玩手机就浑身不舒服。

陈斌表示，越夜越精彩是现在很多年轻人的生活态度，自己基本上每晚也都是12点以后才睡，大部分时间都花在玩手机上。“可以说我不是在玩手机，就是在找手机玩。中毒已深的我已快要放弃治疗，还有救吗？”

长沙学院大二学生廖冰莹笑称自己每晚捏着手机才能安然入睡。“我最近迷上了犯罪心理方面的电视剧，这种剧就得宿舍熄灯后躺在床上看才够刺激。我经常是看着看着就睡着了，第二天早上醒来后发现手机还牢牢握在手里。”她告诉记者，她室友的作息安排大都如此，洗完澡后爬上床就开始拨弄手机，几乎每晚夜深了大家手机的屏幕都还齐刷刷亮着。

众所周知，睡前玩手机是一个对身体不好的坏习惯。调查中，34.9%的受访者表示这一习惯已经给自己的生活带来了负面影响。

具体来说，给受访者带来的最大影响是“太晚入睡”（61.1%），其次是“感到眼睛不适”（59.7%）和“第二天精神不佳”（29.2%）。此外，还有手指酸痛（23.7%）、皮肤状况差（15.8%）、失眠（15.3%）、情绪烦躁（8.2%）等。

“虽然知道睡前长时间玩手机并不好，但我的身体似乎已经完全适应了这样的节奏，第二天又会满血复活。”对于睡前玩手机的危害，陈斌有些不以为然。但实际上，自从染上这个坏习惯后，他的近视度数一直在增长，短短时间内从300度不到涨到了450多度。

在厦门工作的黄倩文每晚会花1个多小时玩手机。最近，她经常感觉精神不振、状态不佳。“其实玩手机我也不干别的，就是逛逛朋友们的个人主页，不停地刷新，直到完全没有新鲜状态出现为止。”

“每晚瞪着眼睛干同样的事情，我也不知道意义在哪儿。其实我常和朋友们聊到依赖手机的问题，发现大家都深受其害但又不能自拔。”黄倩文说。

调查显示，79.9%的受访者表示曾想过要戒掉睡前玩手机的习惯，但最终没能戒掉。

就读于武汉湖北工业大学的彭岚，以前也是睡觉前离不开手机，经常通过聊天软件和男朋友聊到很晚。后来家人问她为什么看上去憔悴了许多，她才突然意识到不能仗着自己年轻就这样过度消耗精力。后来，她睡前强迫自己关机。“现在我能保持良好的作息时间，最晚11点半一定会让自己进入睡眠状态。早起照镜子看到自己气色好，心情也特别愉悦。我很想告诉我的小伙伴们，把给手机的时间投资给健康吧，真的特别值！”

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