网吧经理忙碌于生活与工作之间，忽视身心保健，却难以发现健康已踏入雷区。及时发现自己的早期衰老征兆，对于加强体质锻炼、延缓衰老，是不可缺少的一项工作，要以健康的生活方式让隐患从身边走开。

生理上过早衰老、体质上逐渐衰退、心理上又承载了太多的压力和心事。提早进入衰老状态，患上早衰综合症。男科专家们纷纷指出，由于都市生活节奏加快，都市男人应酬增多，生活和工作压力加强，以前大多数男人在40岁左右才开始出现的生理疲劳，现在在很多30岁左右的都市男人身上出现。

以往常常发生在老年男子身上的前列腺、心血管等疾病，现在也开始在中青年男子身上发生……化学品、药物也许能抵御或延缓体质衰老，而延缓或治疗心理衰老的良药则是自我调节。

心理早衰不可怕，但也不容忽视。不少中年男性，尽管已经出现心理早衰的迹象，但因为没有身体疾病发生，仍旧忙于事业、工作、理想，所以身体健康检查与心理保健工作要“两手抓”。

什么是早衰综合症？

据世界卫生组织调查，全球约有35％的人处于亚健康状态，而中年男性所占的比例高达75％。由于长期不良的生活习惯、饮食习惯，造成过早的出现生理、体质和心理的衰退现象，在身心存在的衰弱现象，称为早衰综合症。

应该注意的是，过度的生理疲劳会使机体的衰老产生“衰老加速度”。例如今年你的衰老速度是1％，50年内衰老速度都保持在1％，那么50年后你衰老的程度也仅仅是现在的50％，但是如果你衰老加速度是1％，那么不出15年，你衰老的程度就会超过现在的50％。更常见的一点是，容易对性生活失去信心和兴趣。

怎样才能在日常生活中早期发现衰老呢?有人提出以下自我测定的指标:

1、清晨一起床就感到身体不适。

2、讲话经常出错，有时前言不搭后语。

3、对别人的讲话或工作不放心。

4、饭菜中喜欢加入浓厚的调味晶。

5、双手觉得发紧、发硬。

6、胃疼的次数增加，胃肠经常闹毛病，可无暇在意身体的警告，忍忍就过去了。

7、双眼好像经常有点睁不开，精神不振，总想喝茶提神。

十1、习惯于把脚放在椅子上或者桌子上。

十2、吸烟或饮酒的“瘾”在增加。

十3、体重下降或超重。

十4、经常腹泻或便秘。

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