显示器作为娱乐和办公最重要的人机交互终端，它正确的配置和正确的使用，对于整个视觉体验起着非常重要的作用。另外，显示器作为直接和眼睛接触的设备，是否正确的配置和使用它，直接决定了它是否对眼睛会造成严重的损伤。下面，笔者便为大家解析一下显示器该如何设置和如何使用，才是最合适的。

伤眼还是护眼！显示器配置和使用习惯解析

很多人在使用显示器的过程中，发现眼睛非常的容易疲劳，具体的表现为眼睛干涩，看东西模糊甚至是视力下降等。其实，之所以会造成这种现象，和显示器的设置和使用方式有很大的关系。

显示器设置

很多人在购买显示器后，基本上都是保持显示器的默认设置，在使用的这个过程中，不管环境如何变化，设置都没有任何的变化，其实，这样使用是不正确的。

●亮度过高和过低，都对眼睛有伤害

首先，一般显示器的初始设置亮度是比较高的，很多甚至直接是100%。这样做能够让画面显示的更加清晰，层次感更加的丰富。不过，这样的设置对于专业的绘图等用户而言，也许是必要的，但是，对于普通的上网和文本阅读而言，就显得不必要了。高的亮度对于眼睛的刺激非常大，极容易造成眼睛疲劳。当然，这也并不代表着显示器的亮度越低也就越好，亮度太低其实更容易对眼睛造成损害。所以，一个合理的亮度条件非常的重要。

亮度即不能够太亮，也不能够太暗

对于人眼来说，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器，亮度相差很大，一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右，所以，对于一般用户而言，将显示器的亮度调整到50%左右，就可以了。当然，具体调整的数值，还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。

●小技巧

其实，一般的显示器，都配置有各种的模式，如游戏模式、文本模式、网页模式、电影模式等。对于使用者而言，如果在亮度等具体的数值上调节有困难，那么，就建议采用傻瓜的方式，直接调整显示器的显示模式，以获得最保护眼睛的效果。

普通用户可以通过调整显示器的模式来获得更佳的效果

不过需要注意的是，有些低品质杂牌显示器，在显示模式上，其实并没有进行科学的配置。虽然有着各种模式可以选择，也往往噱头大于实用。所以，在这种情况下，使用者还是根据自己的感觉，调整到一个最舒服的状态即可。

●液晶显示器对比度和刷新率对于眼睛的影响　

对于液晶显示器而言，其实在对比度和刷新率上，是基本上可以不用考虑的。

对比度是屏幕上同一点最高亮度和最暗时的亮度对比值，一般也就是显示白色和显示黑色状态下亮度的对比值。高的对比度就意味着相对较高的亮度（亮度最高值受到一款显示器具体亮度值设定的限制）和颜色的艳丽程度。所以，对比度的调节，对于眼睛的影响是并不大的。

刷新率通俗来讲，就是屏幕画面每秒钟被刷新的次数。这给概念是从CRT时代延续而来的，对于CRT显示器而言，非常的重要，一款产品的刷新率的高低，直接决定了CRT显示器的闪烁程度。但是，对于液晶显示器而言，其实刷新率这个概念是没有意义的。液晶是一种不闪烁的显示器，它的显示原理决定了刷新率对于它而言没有任何的意义。所以，也就不存在高刷新率能够更加护眼的情况了。