：科学家：要想学习好，多睡觉

据国外媒体报道，谢菲尔德大学的研究团队研究发现，学习的最佳时间或许就在睡眠之前，并且他们特别强调了睡前阅读的重要性。研究人员对216名12个月以内大小的宝宝进行了测试，研究表明如果他们在获得新知识后没有进行长睡眠，他们无法记住它。

专家称，在婴幼儿早期的睡眠或许比老年时期的睡眠更加重要。人类在婴幼儿时期的睡眠时间也要超过人生中的其它任何阶段。谢菲尔德大学和鲁尔大学的研究人员称，我们之前对于生命早期睡眠的角色知之甚少。

研究中，半数宝宝在学习后的4小时内睡觉，而剩下的或者并未睡觉或者水煎的时间低于30分钟。第二天，这些宝宝被鼓励重复他们所学的东西。结果表明，睡眠对于学习来说是非常重要的。如果几乎没有进行睡眠，第二天宝宝们就不能重复他们学习的内容。

谢菲尔德大学心理学系的Jane Herbert博士称：“学习后进行睡眠的宝宝学习的很好，而那些并非睡眠的宝宝并未学会。试验最初假设清醒状态对于学习最佳，但事实上睡眠前的学习最重要。”这些发现表明睡前与孩子阅读非常有价值。

去年的一项研究揭开了睡眠中的记忆机制，研究表明了睡眠期间大脑细胞如何形成新的连接。萨里大学的一位睡眠科学家Derk-Jan Dijk称：“在人生的某些阶段睡眠或许更加重要，但是那仍然需要确凿的证据。婴儿很明显应当获得足够的睡眠了进行学习，但是集中在睡眠前进行学习或许并非是最佳方案。”

研究数据表明训练之后的睡眠有着积极的效果，但是并未表明培训时昏昏欲睡有任何积极效果。科学家们现在对老年时期的睡眠和记忆问题的兴趣也越来越大，两者在老年时期是互相关联的。科学家们也希望通过推动睡眠研究有助于减缓记忆功能的衰退。

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