随着手机的智能化，手机已经成为不少人的掌中宝。无论是吃饭、上班、聚会、坐地铁，甚至是上厕所，都是手机不离手，不曾抬过头。手机改变了我们的生活方式，也威胁着我们的健康。长时间的当低头族还会让你变老变丑你造吗？

1、“低头族”伤肌

手机的电磁辐射有吸灰的能力，手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞。另外，使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件。据国外研究显示，触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍，而打电话这些亲肤的动作，自然会将细菌转移到脸上，极有可能因细菌感染而诱发痘痘。

此外，专家说不管任何原因，长时间处于过热的环境，都会让那个部位的黑色素增加。研究显示，即使黑斑或肤色不均匀的问题没有很严重，局部过热都让你看起来老10岁以上。

解救方法

使用耳机或电话麦克风是最佳的解决方法，搽含有甘草精和维他命C成分的亮白乳液或CC霜，也可以淡化恼人的斑点。此外，尽量减少手机与面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害；最好每周都用沾有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的键盘、屏幕和其他部位。另外，日间护肤时记得涂抹隔离霜，阻隔粉尘污染等对肌肤的伤害。晚上回家后则务必做好彻底的卸妆洁面功课，并根据肤质定期使用清洁面膜，彻底清洁毛孔深处的脏污。

2、“低头族”辐射量大

专家指出，造成手机一族出现耳疾的原因不仅是噪音。手机在使用过程中，尤其是刚接通的一瞬间，手机辐射对耳朵的影响最大。即使每天接听手机仅1小时，也有可能造成听力的损伤。

此外，手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能，频繁接听手机易患白内障；手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松；手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力；手机辐射还会降低创造力，影响效率。

解救方法

使用手机防辐射贴。市面上流行的防辐射贴，种类繁多，图案可爱，可供选择的空间很大，价格也非常便宜，大概几毛钱一张。在手机上贴一些防辐射贴，可以减少部分辐射，也能起到美化手机的作用。此外，要尽量减少手机通话时间；手机尽量不要放在口袋、腰间和床头；接通手机最初5秒，避免贴近耳朵；使用耳机减少手机辐射；手机信号弱时少听电话；睡觉前要关机。

3、“低头族”伤眼

一项研究发现，比起手里拿着一本书或一张报纸，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会离得更近。这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页，还会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重。

除上述隐忧外，智能手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎病变等。另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。

解救方法

①眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

②光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

③用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。

④加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

⑤注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。

4、“低头族”易产生双下巴

双下巴产生的最主要原因是肥胖，很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴，年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用。但低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，也会对双下巴的产生起到推波助澜的作用。

解救方法

采用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。另外，可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华，并顺着淋巴走势进行按摩，能有效帮助身体排出

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