晚上睡不着，早上起不来，这已成为职场人的常态。日前，一职场网站公布“中国职场人睡眠透支指数”显示，21%的职场人常为失眠所困扰，但极少人寻求医学援助，72%的职场人日常睡眠仅6小时或更短。昨日，心理专家表示，电子产品让职场人“被失眠”。

创业者、媒体人、IT人员占“前三甲”

世卫组织建议，成年人每天需保证6-8小时睡眠。此次调研职场人数超102万，67%对睡眠现状不满意。数据表明，72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，形成鲜明对比的是，能睡足8小时的人只有8%。

关于入睡时间，63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。调研的职场人中，78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。而认为自己“长期晚睡”的“三甲”群体分别是：创业者、媒体人和IT人员。存在较严重睡眠障碍的职场人中，女性高达64%，男性仅占36%。

在武汉各大论坛，“睡眠强迫症”已是上班族讨论的热门话题。记者随机采访了30位年龄在25-45岁的职场人，35岁以下的晚睡比例最高，几乎八成人都在凌晨以后睡觉，其中不少人因为电子产品、游戏等“被晚睡”。

约三成武汉市民患失眠症

张术（化名）今年32岁，在武汉一家网站工作。由于白天工作忙，晚上常要加班，一天下来极少有私人时间。“每次回到家，躺在床上就不想动。”张术说，感觉只有晚上的时间属于自己，他不愿睡觉，抱着iPad看综艺节目、美剧解压，熬到凌晨两点才休息。

像张术这样“睡眠强迫症”的上班族还不少，明知晚睡对身体不好，可还是很难改变。武大中南医院一项调查显示，约有三成武汉市民患有不同程度的失眠症。

武汉市心理医院专家刘连忠说，门诊很多中青年失眠者，以大学生、白领居多，因经长期改变原本的生活方式，导致“被失眠”。

刘连忠提醒，治疗失眠的主要方法就是解决心理负担。要保持生活有规律，尽可能在22点前入睡，早上6点起床，中午再午睡15分钟到半小时，还可适度运动舒缓压力。

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