智能手机用得好，工作效率将会明显提升。但是，因过度使用智能手机而出现眼睛疲劳、干眼症、肩膀酸疼、手及手腕麻木等身体不适的用户也的确越来越多。这些症状被叫做智能手机综合症。

在公司里长时间对着个人电脑，回家时在车上查看智能手机。等发现的时候，耸肩、驼背、脖子僵硬、手机麻木等症状已经找上门来。

照着这张图试试，如果这样会有痛觉的人，就是手机使用过度综合症了，你们痛了吗？

除了智能手机综合症之外，如今，过度使用平板电脑造成的“iPad指”和“iPad肩”也将成为隐患。

请检查一下拿平板电脑时的大拇指。您是不是翘起大拇指的第一关节，用拇指根部支撑终端（参照上图）？

如果长时间保持这个姿势，控制拇指弯曲、转动的拇短屈肌可能承受负担，导致拇指无法张开。如果更加严重，还有可能使手腕神经受到压迫，引发伴随手腕麻木、疼痛的腕管综合征。

拿平板时大拇指翘起的用户在握鼠标时也有可能用一样的姿势。这样的姿势会进一步增加拇短屈肌的负担。

捏晾衣夹的时候，使用大拇指根部虽然方便，但会给拇短屈肌造成多余的负担。捏的时候请注意使用大拇指的指尖

另外，在做下列的日常动作时，也可以对拇指的状态进行简单自查。

1.握鼠标、筷子和笔的时候，大拇指上翘。

2.捏晾衣夹（大夹子）的时候，用的是大拇指的根部（参照上图）。

3.双手合十时，一侧的大拇指难以张开，拇指很难合上。

只要符合其中的一项，您就很可能已经进入了iPad指“预备队”。