今天是个好日子，小编早上醒来一拉窗帘，雾蒙蒙一片，啥都看不见啊。上班路上看到好多婚车，等会又要为雾霾天再来点“人工添加剂了”。

到公司一看新闻，全国百余城市都是雾霾围城，今日PM2.5又爆表了吧。

微博上看到有网友发的图：依次为北京、杭州、天津、合肥、南昌、上海、宁波、绍兴、迪拜的网友

IT之家小编独家贡献一张软媒公司园区实景照，你能看见吗？

小科普：雾霾极易引发呼吸道感染。上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状；雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。同时，冬季寒冷多雾，气压较低，易出现缺氧、缺血，引起冠状血管痉挛，从而诱发心脑血管疾病。心脑血管、呼吸系统疾病人群，要尽量减少外出。

微博流传“念数字“820.160.430”可降低雾霾危害”——众所周知，天地五行八卦，和数字以及人类的脏器是有一定的对应关系的，念数字对付雾霾属于周易保健医疗的范畴，仅供大家参考！ 

你信不信？反正闲着也是闲着，念念又何妨。

教你几招防霾：

雾霾天气下大家要减少外出活动，应暂停户外锻炼。本身就患有慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等人群更应尽量避免外出。同时要注意休息，清淡饮食，注意补充水分。可多吃一些富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果和食物。

雾霾中的悬浮物以及病源微生物，是引起呼吸道疾病加重的因素，必要的中成药预防是有一定作用的，大家可以备一些金荞麦片、复方甘草片等一些中成药。金荞麦片对于修理肺部中的致病菌有清除和控制作用，对于慢阻肺和气道疾病的病人可以在一个较长时间里使用，不会出现明显的副作用。

很多市民认为，雾霾天就应门窗紧闭，避免室外空气进入室内。这种做法也是不科学的。如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将会逐渐累积，甚至多于室外空气的细菌含量。开窗通风一定要选择适当的时机，加快空气对流，市民可以选择晚上8点左右雾霾少的时候开窗通风半小时，可有效降低室内细菌含量。另外家里可以放一些绿色植物。

口罩是在一定条件下佩戴的，且不是每个人都适合佩戴。本身患有呼吸系统疾病的人佩戴后呼吸阻力增大，会造成不适的感觉。口罩也不适宜长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。

在口罩选择方面，选择12层、 16层的纱布口罩或N95口罩。它对PM2.5阻挡效果更好。