手机已经成为年轻人日常生活的一部分，直接或间接地控制了他们的生活方式。随着智能手机的普及，使用手机成瘾，正成为全球年轻人越来越普遍的现象。美国马里兰大学的一项研究发现，年轻人是如此地沉迷于手机，失去手机就像失去了自己的肢体。

该项研究题为“世界不插电”实验，要求来自世界10个国家的1000多名学生一天不使用手机。其中，半数以上的学生出现了精神和身体上“成瘾、依赖和抑郁”的症状，失去手机后变得烦躁、焦虑、恐慌、孤独。心理学家认为，手机成瘾和滥用药物成瘾症状一样，对人们的生活影响非常大。

韩国“脑部平衡中心”的专家发现，随着年轻人越来越多地依赖手机等电子技术设备，其记忆力越来越差，“数码痴呆症”在年轻人中的案例激增。年轻人变得如此依赖数字技术，以至于不能够记住日常生活中的细节，例如常用的电话号码。过度使用智能手机设备，阻碍了大脑的均衡发展，左脑被过度使用，右脑的使用度随之降低。

对手机的依赖极大地改变了现代社会的社交方式。年轻人聚在一起，常常大家都忙着翻看手机。出门远行忘了细细品味，却在网络空间里留下许多照片来证明“到此一游”。“直播”工作、学习和各种纪念活动，却分不出时间和同伴分享心情。

依赖社交媒体进行人际沟通，比面对面沟通更消极、更低效。美国斯坦福大学心理学教授埃利亚斯·阿布贾乌德指出，社交媒体给人们提供了一个自恋的平台，有自恋人格倾向的年轻人越来越多。人们从网络反馈中可以得到心理上的满足感和认同感，参与网络活动越多，越能够感受到自我价值，也更容易自恋。这导致很多年轻人在现实生活中遇到了社交焦虑的问题。

现代社会，社交焦虑是一种普遍存在的社会现象。紧张的生活节奏，复杂的人际关系，使每个初涉社会的年轻人都有分享心情、渴望被关注的心理需求。可是，缓解社交焦虑，不能依赖手机和社交网络架设的虚拟空间，回归现实、乐于奉献、为他人着想才是人们沟通感情的真谛。