视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，造成固视功能的下降，会影响视觉的效率，导致眼疲劳感的加剧

当我们看见恶心的东西，生理上会有一种反应，呕吐。但呕吐，有时却不是看到恶心的东西。在火车上连看了20多个小时的韩剧以后，傅达伟一口吐了出来，除了呕吐，还伴随眼睛的刺痛。下了火车赶快到医院检查，他不是感冒，不是晕车，而是——严重的视疲劳！

看韩剧看吐了这真的发生了

20多岁的傅达伟才参加工作不久，上周休年假和两个同学一块到新疆玩。走之前，傅达伟在手机里下载了一部韩剧，一共32集。“就怕路上无聊，准备了点打发时间的东西。”傅达伟说，因为去的时候坐的飞机，手机里的韩剧没怎么看。游玩的时间里，也没时间看。从乌鲁木齐坐火车回来，傅达伟终于有时间看连续剧了。

都知道看电视连续剧是有瘾的，看了头就想看尾。傅达伟想着，最好能在火车上把电视剧都看完，所以除了吃饭、上厕所的时间，他的眼睛几乎都盯着手机屏幕。

火车一共要开40多个小时，“我可能看了有20多个小时的时间吧。”傅达伟看到后来，眼睛有点酸胀，但是还是在坚持。在火车还有几个小时就要到达重庆的时候，傅达伟却一口吐了出来——连跑卫生间都没来得及。

吃了感冒药又睡了一觉眼睛还是不舒服

“眼睛痛得很，头也晕，我就想可能是感冒了吧。”傅达伟说，当时同伴拿了点感冒药给他吃，然后就睡了一觉，醒来后，眼睛还是很不舒服，“很多血丝，又胀又痛”。中午下了火车，傅达伟回家后又直接躺在床上，紧闭着双眼。妈妈和爸爸看到了，催促他到医院去看看。

“你这是严重的视力疲劳，要注意休息，否则会造成视力损害。”医生一边“警告”傅达伟，一边给他开了缓解视力疲劳的药物。“原来眼睛视力是1.0，这回检查只有0.8了。”傅达伟没想到后果会这样严重。

“视力疲劳因程度不一，表现的症状也不一样，轻的有眼睛酸胀、干涩、流泪等。重则头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至还有暂时失明这样的症状。”重医附一院眼科教授赵敏说，一旦发现自己有这些症状，就应该提醒自己，赶快给眼睛放一下假，否则疲劳过度的眼睛会进入病态，一直不注意让眼睛持续疲劳，则会让眼睛病入膏肓。

为啥看电脑手机电视更容易视疲劳？

电脑、手机和电视屏幕是自发光体有变化、不稳定

“眼睛不就是用来看东西的吗？同样是看东西，为什么平时也是早晨起来睁眼就看，晚上睡觉才休息，眼睛就没有这么疲劳呢？”傅达伟问。

“平时用眼，我们会不断地变换物体和距离，眼部周围的肌肉得到放松，不至于一直高度紧张，所以眼睛不会这么疲劳。”赵敏说，其实每个人的眼睛都很容易疲劳，长期看电脑、电视、手机的，眼睛更容易疲劳。

我们看电脑、手机、电视不同于一般视物，电脑、手机和电视屏幕是自发光显示器，有亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等的变化，还有闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不良影响。周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆现象。来自于发光体特殊的视觉刺激，如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达60%~80%，造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，会影响视觉的效率，导致眼疲劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、用眼疲劳等情况。

连续操作电脑2小时视力就下降

用42℃温水冲洗6分钟就可恢复视力

针对电脑操作对视力的影响，有研究结果表明，连续操作电脑2小时以上，可使视力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。因此，休息和恢复对我们的眼睛非常重要。

“热敷，用帕子捂在眼睛上，捂上几分钟，比点眼药水的效果还好。”赵敏说，除了热敷外，看远、闭眼休息等都是不错的方式。日本千叶大学与某研究所联合研究发现，用水温为42℃的水冲洗眼睛及其周围皮肤，6分钟即可有效消除视疲劳至恢复视力。还有更方便的方法，用微波炉把一块湿毛巾加热到40℃左右，用这种“蒸汽毛巾”覆盖在眼睛上用手轻轻按压6分钟左右，也可达到类似效果。当然，如果再往毛巾上滴入一两滴自己喜欢的植物精油，给眼睛做个香熏按摩会更好。

18岁视力就定型？

长期视疲劳30岁以后也会患近视

“长时间盯住电脑、电视，有的人即使到30岁也会突然近视。”不少人存在用眼卫生误区，认为视力会随着身体发育定型，以为18岁以后就不会再患近视了。其实，如果成年人长时间看书、看电脑和电视，导致眼睛睫状肌长期处于紧张状态，失去调节弹性，视力也会像青少年一样受到影响。大多成年人的近视都是因视疲劳引起的，初期注意休息可以恢复，但他们的工作性质和生活习惯往往使他们不能充分休整，经过半年至一年就会发展为真性近视。赵敏提醒说：“并不是青少年才会患近视，注意用眼卫生是一辈子的事情。”

视疲劳的程度分为以下3级

轻度

用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状，休息后很快恢复，对学习和工作无明显影响。

中度

用眼30分钟后有明显的眼部症状，影响学习和工作。

重度

用眼5～10分钟就出现眼部症状，不敢继续用眼，甚至有的根本不能用眼；除此之外，还有记忆力减退、失眠等全身不适，严重影响学习、工作和生活。