当考虑到增肥、减肥问题或单纯想锻炼身体时，人们往往会想到查看书籍、浏览博客、节食、观看视频或是报名参加团体训练，来解决自己面对的问题。

如今，用户可以选择一个新的有效资源类别：移动应用程序。Android设备和iPhone都有着大量的锻炼身体和减肥的应用软件，可以帮助用户有效的进行增、减肥计划。为了帮助你更快实现增肥减肥、身体锻炼目标，小编盘点了三款Android和iOS的最具有互动性、有效性的有趣应用程序。选择它们，来修炼自己的美丽体形吧！

RunKeeper 运动日志(iPhone, Android)

这款免费的应用程序可以追踪用户的户外活动，如徒步旅行、慢跑和跑步。当用户开始运动时，RunKeeper便会利用手机上的GPS追踪你的活动路线，并显示热量消耗、时间和速度等细节。所有的运动将保存在RunKeeper网站上，便于用户查看及总结。在RunKeeper网站上还可以查看好友的活动、本人较大的活动路线，还可以使用一些附加功能，如健身班。

MyFitnessPal卡路里计时器和饮食追踪(iPhone, Android)

如果说RunKeeper是关注您的运动的，那么MyFitnessPal就是针对饮食方面的。不管是减肥、增肥或只想注意身体健康，MyFitnessPal记录了每天的饮食习惯，并且转换成卡路里数据。可告诉你饮食时摄入了多少卡路里，运动时消耗了多少卡路里。数据库内提供了60万种食物提供纪录（不过大部分都是老外的产品），另外也有QR Code模式，直接扫描包装盒就能提供数据。

这款应用程序，可以针对用户的体重、身高、性别、年龄和目标体重，为用户提供一个每日卡路里建议数据。除了食物，有氧或是重量运动也可以纪录，是个很好的体重控制软件。

Fitness Pro室外锻炼跟踪器(iPhone)

Strands Fitness PRO是一款规划室外运动路线的应用软件，把iPhone带在身上轻松的设置过后，通过GPS定位选择一条合适的路线，软件拥有非常先进的统计和进程控制系统，非常适合跑步、骑自行车、马拉松、散步、铁人三项等等运动……，其实大家想要健身没必要非要选择健身房，跑步或者散步也是一种很好的方式，健身的关键只在坚持！

软件还提供各种运动的图片和文本说明，帮助用户正确进行该项运动。并且还有人类体型图，教你认识身上的各种肌肉。